朝の胃腸運動を点火し、体内時計をリセットして1日中高いエネルギーと集中力を維持するための目覚めの一皿です。
たんぱく質と果物を一緒にとりやすい朝食ボウル
オートミールとヨーグルトで手軽に食物繊維とたんぱく質を補う
食物繊維と発酵食品を一緒にとりやすい朝食ボウル
毎日の心地よい排便リズムを支える栄養ケアと腸内フローラに配慮した食事アプローチ
💡 便通が気になるときに不溶性食物繊維（玄米や根菜類）ばかりを過剰に摂取すると、便の体積が増して腸管内で水分が不足し、かえって排便困難を招くことがあります。海藻や大麦、果物などの「水溶性食物繊維」と十分な水分を組み合わせ、バランス良く取り入れることが食事管理において大切です。
