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#時短5分

「時短5分」の健康レシピ&医学ガイド

全 4 件 レシピ 4 品

忙しい朝や疲れた夜でも、包丁を使わず混ぜるだけ・レンジ加熱だけで完成する超時短の栄養満点レシピです。

🍳 おすすめ健康レシピ

おすすめ健康レシピ(4品)

レシピ一覧 →
納豆と半熟卵、生姜と雑穀玄米の温活朝食丼
活
⏱5分

朝の定番にしやすい納豆しょうがごはん

発酵大豆と温かいごはんで朝のエネルギー補給を支える一杯

🔥 340 kcal 💪 P 14g
代謝ケア時短5分発酵食
黒ごまとアーモンドバターの濃厚温活ソイミルク
健
⏱5分

骨の健康を意識した黒ごま豆乳

豆乳と黒ごまペーストで日々の食事にカルシウム・マグネシウムを手軽にプラス

🔥 250 kcal 💪 P 12g
骨ケアカルシウム補給女性ケア
完熟バナナと豆乳、きな粉とくるみの濃厚スムージー
健
⏱1分

PMDD期の気分変動に配慮したバナナスムージー

たんぱく質・マグネシウム・炭水化物をやさしく補う軽食スムージー

🔥 360 kcal 💪 P 16g
時短5分高タンパク気分サポート
出先で食べやすいヨーグルトオートカップ — 移動中や出先で手軽に楽しむ高タンパク朝食
健
⏱1分

出先で食べやすいヨーグルトオートカップ

ホテル朝食や移動日の間食に使いやすい、持ち運び向けカップ

🔥 310 kcal 💪 P 17g
セルフケア作り置き高タンパク