一人暮らし
「一人暮らし」のレシピ
5 件
15分
鮭の塩麴蒸し
残業後15分、血圧をいたわる一品
280 kcalP 32g
血圧ケア減塩時短15分
10分
豆腐と卵のふわふわ炒め
高タンパク、深夜でも罪悪感ゼロ
220 kcalP 22g
高タンパク低カロリー時短10分
20分
鶏むね肉とブロッコリーのポン酢和え
パサパサしない余熱調理、週3で食べたい筋肉飯
250 kcalP 35g
高タンパクダイエット筋トレ後
10分
納豆アボカド混ぜご飯
腸活と良質な脂質を一皿に、10分で完成
380 kcalP 18g
腸活疲労回復時短10分
15分
しいたけとほうれん草の豆腐みそ汁
疲労回復ビタミンDと鉄分を一杯で補う、80kcalの優秀汁物
80 kcalP 8g
疲労回復減塩低カロリー