「美容栄養」の健康レシピ＆医学ガイド

💡 髪の毛や爪、角質層の主成分である「ケラチン」の生合成には、良質なたんぱく質に加え、亜鉛やビタミンB6、そして十分な貯蔵鉄（血清フェリチン）などの微量栄養素が重要な役割を果たします。外側からのケアと並び、毛包へ血液を通じて栄養素を届ける食事管理が健やかなヘアサイクルの維持をサポートします。